Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2014
|
67,6 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2014:
|
855 kcal
|
Fett: 34,69g | Prot: 37,55g | Kolh.: 105,86g.
Frukost: Starbucks Caffe Americano (Grande), Half and Half Cream, Wegmans California Roll. Lunch: Trader Joe's Satay Peanut Sauce, Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Tom Yum Soup. Middag: Hale and Hearty Spicy Chickpea and Lemon Soup. Snacks/Annat: M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Trader Joe's Chicken-Less Salad, Apples. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar, Stående - 2 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|