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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Mein Balken ist endlich grün. Hoffentlich bleibt es dabei. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag 😀🍀☀️🍀😁
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78,1 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 oktober 2022:
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1547 kcal
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Fett: 56,82g | Prot: 53,49g | Kolh.: 197,83g.
Frukost: Mestemacher Pumpernickel (55g), Aldi Gourmet Rohschinken, Harry Vital + Fit Brot (56g), Wiesenhof Hähnchen Salami, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Lunch: Zimbo Mett, Kiebitzhof Kartoffelsuppe mit Gemüse. Middag: Mandarine, Aldi Kochschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Harry Vital + Fit Brot (56g). Snacks/Annat: Favorina Gefüllte Lebkuchenherzen , Edeka Lebkuchenherzen, Lorenz Salzstangen. mer...
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2600 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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