Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2022
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2022:
|
1983 kcal
|
Fett: 100,60g | Prot: 128,87g | Kolh.: 144,74g.
Frukost: Sementes Chia Secas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Ovo. Lunch: Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Marilan Tortinhas Chocolate. mer...
|
|
3209 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Zumba - 40 minuter, Situps - 3 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cesia reyes 's vikthistorik
|