Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2022
|
75,1 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2022:
|
1511 kcal
|
Fett: 45,53g | Prot: 157,14g | Kolh.: 112,61g.
Frukost: Pâturages Yaourt Soja Nature, Carrefour Kids Compote Pomme en Gourde, Café, Casein Micellar, Graines de Chia Bio, Son d'Avoine. Lunch: Monoprix Gyoza, Courgette, Nem, Oeuf (Entier), Auchan Farce de Porc, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Action Mangue Séchée. Middag: Nem, Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Oeuf (Entier), Action Zéro Noodles, Lidl Sauté de Poulet. Snacks/Annat: Cookie, Carrefour Lait Demi Écrémé , Bulk Pure Whey Isolate Glace Pistache. mer...
|
|
2468 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 23 minuter, Situps - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cephira02! 's vikthistorik
|