Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2022
|
93,1 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2022:
|
3851 kcal
|
Fett: 100,39g | Prot: 218,67g | Kolh.: 535,54g.
Frukost: Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Банан, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Грецкие Орехи, Горбуша Соленая, Красная Цена Зефир Ванильный, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб. Lunch: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Сметана 15%, Партия Еды Рассольник с Курицей, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Русский Хлеб Слойка Сахарная, Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб, Тефтели с Рисом, Гуляш из Курицы, Красное Яблоко. Middag: Красное Яблоко, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|