Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2022
|
73,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2022:
|
3521 kcal
|
Fett: 78,64g | Prot: 208,05g | Kolh.: 480,33g.
Frukost: Hacendado Café Soluble Clásico, Lidl Queso Brie Cremoso, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Lidl Jamon Serrano Duroc Gran Reserva, Mercadona Barra Rustica, La Asturiana Leche Semidesnatada, Azúcar Morena, Café. Lunch: Mangos, Hacendado Tomate Triturado, Vital Arroz Integral, Hacendado Salsa de Soja sin Gluten, Lidl Croissant Brioche, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Zanahoria, Cebollas, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo. Middag: Noel Galletas Festival, Carrefour White & Roll, Milbona High Protein Pudding Caramel, Reflets de France Mimolette Vieille Normandie, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Lidl Le Gruyere Queso Suizo Curado , Hacendado Queso Feta, Lidl Ensalada Cuatro Estaciones, TGB Pan TGB, Freshona Ensaladilla, Carrefour Pechuga de Pavo Adobada al Pimentón . Snacks/Annat: Mercadona Sirope de Agave, Pascual Leche Semidesnatada, Mardel Dulce de Leche, Hacendado Café Espresso Crema, Quaker Avena Integral. mer...
|
|
3168 kcal
|
Träning:
Matlagning - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 22 minuter, Styrketräning - 2 timmar och 5 minuter, Vila - 10 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|