Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2022
|
73,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2022:
|
3640 kcal
|
Fett: 75,53g | Prot: 202,64g | Kolh.: 488,67g.
Frukost: Pascual Leche Semidesnatada, Reflets de France Mimolette Vieille Normandie, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Hacendado Lomo Embuchado, Café, Azúcar Morena, AhorraMas Barra Tradición. Lunch: Chirimoya, Lidl Croissant Brioche, Lidl Queso Brie Cremoso, Hida Tomate Frito, Hacendado Salsa de Soja sin Gluten, Vital Arroz Integral, Pimiento Rojo, Elpozo Solomillo de Cerdo Boletus y Trufa, Cebollas. Middag: Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Deluxe Chocolate Negro Higo y Galleta, Damm Voll-Damm, Hacendado Salsa de Soja sin Gluten, Milbona High Protein Pudding Avellana, Hacendado Patata Microondas, Carrefour Barra de Pan , Freshona Salteado Estilo Asiático, Rústico Filete de Vacuno Añojo 1A. Snacks/Annat: Mercadona Sirope de Agave, Cola Cao Cola Cao 0% Fibra, Quaker Avena Integral, Hacendado Café Espresso Crema. mer...
|
|
3335 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 35 minuter, Matlagning - 50 minuter, Styrketräning - 2 timmar, Vila - 9 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|