Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2022
|
138,5 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 34,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2022:
|
1881 kcal
|
Fett: 63,56g | Prot: 192,02g | Kolh.: 140,84g.
Frukost: Mentos Gum, Orgain Organic Protein Peppermint Hot Cocoa, The New Primal Spicy Beef Stick, Chef's Cut Original Smokehouse Beef & Pork Stick. Lunch: Simply Nature Quinoa & Brown Rice, Kroger Green Bell Pepper, Baby Spinach, Mushrooms , Jennie-O Ground Turkey 93/7. Middag: Simply Nature Quinoa & Brown Rice, Mushrooms , Kroger Green Bell Pepper, Baby Spinach, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Snacks/Annat: Vital Proteins Collagen Peptides. mer...
|
|
4238 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|