Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2014
|
85,7 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2014:
|
1783 kcal
|
Fett: 97,67g | Prot: 95,69g | Kolh.: 144,72g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Honeycrisp Apples, Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Open Nature Asian Sesame Ginger, Armour Turkey Pepperoni, Cherry Tomatoes, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Baby Spinach. Middag: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Potato Chips, Pink Salmon (Solids with Bone and Liquid, Canned), Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Tropical Traditions Virgin Coconut Oil, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Snacks/Annat: Ice Breakers Fruit Sours, Avocados, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Synergy Synergy Guava Goddess, Atkins Day Break Chocolate Hazelnut Bar, Smoked Salmon. mer...
|
|
2885 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Sittande - 11 timmar och 25 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|