Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2014
|
81,1 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 4,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2014:
|
1186 kcal
|
Fett: 37,99g | Prot: 74,18g | Kolh.: 139,52g.
Frukost: Thomas' Bagel Thins - Cinnamon Raisin, Philadelphia Whipped Mixed Berry Cream Cheese, Coffee with Cream and Sugar, Raley's Sugar Free Oatmeal Cookies. Lunch: Black Olives, Tuna Wrap, Lettuce, Taylor Farms Fresh Pineapple. Middag: Birds Eye Broccoli Florets, Wada Farms Idaho Potatoes, Fresh & Easy Boneless Skinless Chicken Thighs. Snacks/Annat: Weight Watchers Salted Caramel Ice Cream Candy Bar. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|