|
Last weeks average daily intake 1997 cals per day
|
75,3 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2022:
|
1918 kcal
|
Fett: 50,44g | Prot: 60,13g | Kolh.: 269,51g.
Frukost: Tesco Scottish Porridge Oats, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Lettuce, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Tomatoes, Muller Fruit Corner Yogurt with Strawberry (Pot), Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Middag: Tesco Low Fat Hot Chocolate, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Newgate Baked Beans , Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Budweiser Beer, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sponge Cake with Icing, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Cheese Puffs. mer...
|
|
3494 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|