|
О, вес остался почти таким же, не набрала)))
С этой недели снова сажусь на дефицит.
|
65,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2022:
|
1355 kcal
|
Fett: 36,82g | Prot: 45,31g | Kolh.: 216,10g.
Frukost: Зеленый Чай, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Медовая Вода, Моя Цена Мюсли Тропический Микс, Яблоко, Green Milk Напиток Кокосовый на Соевой Основе, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Красная Цена Сушки Малютка, Kotanyi Корица Молотая, Леденец. Lunch: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Морская Соль, Сэн Сой Соевый Соус, Капуста Белокочанная, Помидоры, Зеленый Чай, Волшебное Дерево Соль Розовая Гималайская, Красная Цена Сушки Малютка, Яблоко, Магнит Шампиньоны, Kamis Куркума Молотая, Kamis Травы Итальянской Кухни, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Kamis Розмарин. Middag: Чеснок, Капуста Белокочанная, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Черный Перец, Волшебное Дерево Соль Розовая Гималайская, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Красная Цена Сушки Малютка, Укроп, Зеленый Чай, Морковь, Красный Сладкий Перец, Редис. Snacks/Annat: Сыр Эдам, Помидоры, Щедрые Хлебцы Бородинские, Волшебное Дерево Соль Розовая Гималайская, Чурчхела, Зеленый Чай. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Undervisning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Studera - 16 minuter, Arbete (Jobb) - 4 minuter, Tvätta Kläder - 16 minuter, Sömn - 9 timmar och 26 minuter, Vila - 5 timmar och 5 minuter, Städning - 1 timme och 25 minuter, Situps - 5 minuter, Crosstrainer - 7 minuter, Diska - 41 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|