Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2022
|
72,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2022:
|
2094 kcal
|
Fett: 101,10g | Prot: 82,17g | Kolh.: 219,75g.
Frukost: Останкино Колбаса Молочная, Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай Несладкий, Чай с Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Останкино Колбаса Молочная, Коломенское Батон Нарезной, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель с Грибами, Каравай Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Middag: Кисель, Салат из Свеклы с Чесноком, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Оладьи на Кефире. mer...
|
|
2705 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 58 minuter, Löpband - 16 minuter, Cykling - 15 minuter, Tvättning Bil - 1 timme, Vila - 13 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|