Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2022
|
63,2 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2022:
|
1330 kcal
|
Fett: 34,03g | Prot: 26,33g | Kolh.: 221,64g.
Frukost: Cilok. Lunch: Kerupuk Putih, Tempe Goreng, Kaldu Sapi, Bamboe Bumbu Rawon, Nasi Putih. Middag: Jus Jeruk, Kerupuk Beras, Nasi Goreng tanpa Daging. Snacks/Annat: Mangga, Tango Wafer Chocolate, SuperIndo Kerupuk Seblak. mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
Träning - 12 minuter, Yoga - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|