Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2022
|
86,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2022:
|
2077 kcal
|
Fett: 93,66g | Prot: 89,12g | Kolh.: 226,59g.
Frukost: Telur Dadar. Lunch: Yellowfit Ayam Woku with Uduk Red Rice + Bakwan Jagung, Fukumi Nasi Porang. Middag: Bakwan, Indomie Soto Spesial. Snacks/Annat: Cilok, Otak-Otak, Kanzler Singles Hot, ABC Minuman Sari Kacang Hijau, Fitbar Fitbar Choco Delight. mer...
|
|
2527 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme, Sömn - 23 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dita saputra 's vikthistorik
|