Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2022
|
92,1 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2022:
|
3732 kcal
|
Fett: 100,11g | Prot: 213,17g | Kolh.: 514,76g.
Frukost: Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Творог (Обезжиренный), Красная Цена Зефир Ванильный, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Чудо Чудо Йогурт Персик-Маракуйя, Тефтели с Рисом, Гуляш из Курицы, Гречка Отварная, Пшеничный Хлеб, Куриный Суп Лапша, Компот из Сухофруктов, Русский Хлеб Слойка Сахарная. Middag: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Красная Цена Зефир Ванильный. mer...
|
|
2713 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 21 minuter, Hopprep - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|