Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2022
|
87 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2022:
|
3098 kcal
|
Fett: 104,07g | Prot: 122,25g | Kolh.: 392,40g.
Frukost: Café com Açúcar, Sanduíche de Ovo e Queijo. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Salada Crua, Farofa, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Baião de Dois. Middag: Picanha, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Annat: Antarctica Cerveja Original, Batavo Iogurte Natural Integral, Banana Brasil Banana da Prata, Banana Brasil Banana da Prata, Max Titanium Whey Pro , Ovo Frito, Muffato Pãozinho de Leite . mer...
|
|
3287 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vandring - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
samuelcsales10 's vikthistorik
|