Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2014
|
86,2 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2014:
|
1594 kcal
|
Fett: 87,41g | Prot: 89,30g | Kolh.: 136,84g.
Frukost: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, U.S. Mills, Inc. Uncle Sam Cereal. Lunch: Open Nature Asian Sesame Ginger, Tortilla Corn Chips, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Tomatoes, Armour Turkey Pepperoni. Middag: Broccoli, The Biggest Loser Celery Sticks, Mayonnaise, Pink Salmon (Solids with Bone and Liquid, Canned), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Snacks/Annat: Great Value Ranch Dip, Honeycrisp Apples, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Brussels Sprouts, Atkins Day Break Chocolate Hazelnut Bar. mer...
|
|
3404 kcal
|
Träning:
Sittande - 11 timmar, Körning - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 17 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 5 minuter, Vila - 2 timmar och 38 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|