Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2014
|
86,2 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2014:
|
1193 kcal
|
Fett: 64,73g | Prot: 56,41g | Kolh.: 121,14g.
Frukost: Atkins Advantage Cookies N' Creme Bar, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Unsweetened Frozen Strawberries, Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Open Nature Balsamic Vinaigrette, cascade ice Cascade Ice, Oranges, Oscar Mayer Deli Fresh Black Forest Shaved Ham, Scallions or Spring Onions, Armour Turkey Pepperoni, Cheddar Cheese, Tomatoes, The Better Chip Jalapeno & Sea Salt Tortilla Chips, Dole Baby Spinach with Tender Reds. Snacks/Annat: Atkins Nutritionals Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (Atkins), Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter. mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 48 minuter, Körning - 1 timme, Sittande - 9 timmar och 12 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|