Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2014
|
86,2 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2014:
|
1707 kcal
|
Fett: 105,51g | Prot: 105,76g | Kolh.: 86,59g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Unsweetened Frozen Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Old Fashioned Oats, Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits. Lunch: Signature Cafe Cobb Salad. Middag: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Mixed Nuts, Chicken Meat (Stewing), Cauliflower, Broccoli, Kraft Blue Cheese Dressing, Cherry Tomatoes, NewStar Spinach Plus Baby Kale. Snacks/Annat: Sobe Lifewater Black And Blue Berry, Calavo Avocado, Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar. mer...
|
|
2835 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 27 minuter, Sittande - 11 timmar, Vila - 6 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|