Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2022
|
73,9 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2022:
|
1968 kcal
|
Fett: 56,91g | Prot: 212,91g | Kolh.: 153,37g.
Frukost: Sadia Queijo Mussarela, Pão Francês, Integralmedica Whey 100% Pure. Lunch: Pasta de Amendoim, Dellmare Camarão Descascado, Integralmedica Whey 100% Pure, Hortifruti Batata Inglesa Cozida . Snacks/Annat: Castanhas de Caju, Banana, Sadia Filé de Peito de Frango, Pasta de Amendoim, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Clara de Ovo, Tapioca Tapioca, Ovo (Inteiro), Sadia Queijo Mussarela. mer...
|
|
3321 kcal
|
Träning:
Cykling - 23 minuter, Styrketräning - 2 timmar och 25 minuter, Vila - 13 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|