Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2022
|
78,0 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2022:
|
1796 kcal
|
Fett: 77,02g | Prot: 108,87g | Kolh.: 164,76g.
Frukost: Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Tyson Foods Deli Slices Roast Beef, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Deli Sliced Ham, Scrambled Egg . Lunch: Marie Callender's Kansas City Style Pulled Pork Mac & Cheese Bowl. Middag: Strawberry Ice Creams , Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Uncle Ben's Ready Rice - Teriyaki Style. Snacks/Annat: Sargento Cheese & Crackers, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . mer...
|
|
2720 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dogcatcher1 's vikthistorik
|