|
so happy 😊 minggu ini padahal lumayan ngaco makan karena lg haid, makan di rata2 2000 kalori. tapi untungnya nyempetin wo 4x seminggu. emg badan itu amazing sih cara kerjanya.
|
73 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2022:
|
1747 kcal
|
Fett: 65,84g | Prot: 116,31g | Kolh.: 171,67g.
Lunch: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Bango Kecap Manis Light, Bawang Merah, Telur, Tahu, Putih Telur, Bumbu Kacang, Telur Rebus, Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Middag: Blue Band Mentega, Sunpride Banana, Kraft Cheddar Cheese, Morin Creamy Peanut Butter, Daging Babi Asap, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Snacks/Annat: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|