Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2022
|
128,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 38,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2022:
|
2155 kcal
|
Fett: 107,32g | Prot: 75,63g | Kolh.: 237,71g.
Frukost: Мёд, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Зеленая Стручковая Фасоль, Яичница, Гречка Отварная. Lunch: Останкино Колбаса Молочная, Сыр Моцарелла, Хлебцы Хрустящие, BeFit Суп Гречневый , Organic Life Облепиховое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Middag: Останкино Колбаса Молочная, Корень Сельдерея, Чай. mer...
|
|
3665 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 12 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей сидя - 30 minuter, Cykling - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 24 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|