Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2022
|
77,8 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2022:
|
3857 kcal
|
Fett: 85,01g | Prot: 209,24g | Kolh.: 379,43g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, Milbona Queso Emmental Lonchas, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Banana, Canela, Carrefour Copos de Avena, Milbona Leche Desnatada Calcio. Middag: Filete de Ternera, Guiso de Lentejas, Hacendado Picos Camperos, Filete de Ternera, Guiso de Lentejas, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Carrefour Edam, Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones. Snacks/Annat: San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial , Estrella Galicia Estrella Galicia. mer...
|
|
3264 kcal
|
Träning:
Bastu - 4 timmar, Titta på TV - 1 timme, Cykling - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|