Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2014
|
85 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2014:
|
3155 kcal
|
Fett: 55,00g | Prot: 252,67g | Kolh.: 396,40g.
Frukost: Сахар, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Pure Protein Гейнер, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Рис Круглозерный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Рис Круглозерный. Middag: Милава Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Питьевой. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 1,5%, Мясновъ Колбаса из Филе Курицы, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Pure Protein Soy Protein. mer...
|
|
3165 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|