|
LD 100cm
perut 95
pinggang 102
pinggul 104
paha 60
lengan 31
|
64,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2022:
|
1573 kcal
|
Fett: 39,19g | Prot: 63,33g | Kolh.: 249,74g.
Frukost: Buah Anggur, Cilok. Lunch: Jeruk, Kerupuk Udang, Sayur Campuran, Sambal Goreng Kentang, Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih. Middag: Roti, Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. Snacks/Annat: Tempe Mendoan, Kroket, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nabila156 's vikthistorik
|