Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2014
|
103,0 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 32,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2014:
|
1643 kcal
|
Fett: 59,38g | Prot: 98,28g | Kolh.: 187,74g.
Frukost: C&H Granulated White Pure Cane Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Coconut Creme Coffee Creamer, Carnation Evaporated Milk, Bear Naked Peanut Butter Energy Bar. Lunch: Jack Link's Teriyaki Beef Steak (28g), Plum Organic Go Bar Chocolate Chip, Raspberries, Dole Organic Bananas. Middag: Cooked Asparagus (from Fresh), Uncle Ben's Whole Grain White Long Grain Rice, Kirkland Signature Atlantic Salmon. Snacks/Annat: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Kirkland Signature Grilled Chicken Breast Strips, Corn Tortillas. mer...
|
|
3070 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 2 timmar och 35 minuter, Sömn - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|