Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2014
|
65,6 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 65,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2014:
|
1891 kcal
|
Fett: 73,63g | Prot: 77,40g | Kolh.: 227,03g.
Lunch: homemade turkey sandwich. Middag: char sui, Maruchan Yakisoba Noodles - Teriyaki Flavor, Trader Joe's Mahi Mahi Burgers, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Homemade Vermont Chicken Curry. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Oil Roasted Cashew Nuts, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Umeya kaki mochi, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2363 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 54 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|