Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2022
|
87,5 kg
Tappat hittills: 39,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2022:
|
2425 kcal
|
Fett: 99,66g | Prot: 151,93g | Kolh.: 168,56g.
Frukost: Ekmek, Domatesler, Pınar Sucuk, Yumurta. Lunch: Tavuklu Pilav. Middag: Izgara Köfte, Rakı, Tavuk Kanadı, Banvit Piliç İncik. Snacks/Annat: Elma, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), İçim Fit. mer...
|
|
2591 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|