Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2022
|
94,6 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2022:
|
1347 kcal
|
Fett: 50,71g | Prot: 152,72g | Kolh.: 70,05g.
Frukost: Помидоры Черри, Зеленый Чай, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Landers Сыр Легкий 30%, Коломенское Батон Нарезной, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками. Middag: Hochland Фетакса, Global Village Опята Маринованные , Куриное Филе, Куриное Филе, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Myprotein Изолят Сывороточного Белка, Банан. mer...
|
|
3186 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Лисенок-92 's vikthistorik
|