Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2022
|
61,5 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2022:
|
2686 kcal
|
Fett: 78,39g | Prot: 169,10g | Kolh.: 322,69g.
Frukost: 山崎製パン みたらし団子, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, ご飯, Savas プロテイン, トップバリュ 絹厚揚げ. Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Middag: マクドナルド 月見バーガー, ご飯, 神戸物産 鶏むね唐揚げ, ファミリーマート お味噌汁なめこ, 大根の煮物, イカ, 生卵. Snacks/Annat: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
|
|
2106 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter, 基礎代謝 - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|