Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2022
|
74,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2022:
|
2019 kcal
|
Fett: 102,55g | Prot: 105,86g | Kolh.: 170,69g.
Frukost: La Sierra Frijoles Negros Refritos, Huevo Cocido, Pechuga de Pollo Hervida, Mantequilla. Lunch: Salsa Roja, Tamal de Pollo. Middag: Tamal de Pollo, La Oriental Taco Árabe. Snacks/Annat: Lala Arroz con Leche, Mandarinas, Gamesa Maravillas, Forti Leche Forti Plus. mer...
|
|
2106 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|