Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2022
|
71,7 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2022:
|
1393 kcal
|
Fett: 75,59g | Prot: 90,27g | Kolh.: 53,34g.
Frukost: Pepino (Descascado), Pamplona Salaminho, Morangos, Café. Lunch: Morangos, Tomates, Carne do Peito de Frango, Pepino (Descascado), Batata Inglesa Cozida, Sopa de Galinha. Middag: Selita Queijo Prato, Sadia Mortadela Defumada, Costela de Porco. Snacks/Annat: Heineken Cerveja Heineken Lata, Espetinho de Carne. mer...
|
|
2084 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Matlagning - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|