Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2022
|
99,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 29,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2022:
|
1502 kcal
|
Fett: 66,84g | Prot: 86,31g | Kolh.: 202,70g.
Lunch: Danubio Cream Cheese Light, Carne do Peito de Frango, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Risoles de Frango. Middag: Cenouras, Beterraba Cozida, Sobrecoxa de Frango, Banha de Porco, Brócolis Cozido, Camil Arroz Branco (50g). Snacks/Annat: Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia, Empório Terra Vitta Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
|
|
2917 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|