|
Arada kilo almış gözüktüğüm günleri hiç yazmadım. Bu arada düzeni bozup çok yedim sonra tekrar düzene girdim, dalgalandım da duruldum, sporu azalttım, ödem biriktirdim, bağırsaklarım bozuldu, neler neler ama nihayet kilo kaybına geri döndüm. Dönüşüm muhteşem değil mi 🥹
|
60,9 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2022:
|
1700 kcal
|
Fett: 90,78g | Prot: 52,51g | Kolh.: 171,48g.
Frukost: Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Tulum Peyniri, Bal, Kaymak, Kuşburnu Marmelatı. Lunch: Eti Sütlü Çikolata, Churros. Middag: Tam Buğday Ekmeği, Etli Taze Fasulye, Yoğurt Çorbası. Snacks/Annat: Muhallebi. mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Sittande - 10 timmar, Simning (Långsam) - 1 timme, Pilates - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Apple Health - 0 minuter, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|