Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2022
|
82,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2022:
|
1667 kcal
|
Fett: 57,18g | Prot: 102,15g | Kolh.: 188,40g.
Frukost: Овсянка, Parmalat Молоко 1,8%, Курица Вареная, Кореана Кимчи, Щедрые Хлебец Ржаной, Паста Нут-Авокадо 🥑(LLana), Белый Сыр из Жуковки Сыр Бри , Арбуз. Mellanmål: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Good Food Семечки Подсолнечника, Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи , Помидоры, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. Lunch: Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Перловка Отварная, Болгарский Перец, Помидоры, Рис Вареный, Гречка Отварная, Грудка Индейки. Före middag: Il Viaggiator Goloso Хлебцы из Кукурузы и Киноа, Venn's Греческий Йогурт Натуральный Обезжиренный, ВкусВилл Манго. Middag: Гранола с манго 🥭 и яблоком🍎 (LLana), Йола Казылык из Конины, Красные Помидоры, Яблоко, Il Viaggiator Goloso Хлебцы из Кукурузы и Киноа. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Svetliachock 's vikthistorik
|