Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2022
|
72,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2022:
|
1684 kcal
|
Fett: 75,85g | Prot: 111,72g | Kolh.: 138,07g.
Frukost: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 5%, Чай с Сахаром. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай Несладкий, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Каравай Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Middag: Сырник, Кофе с Молоком, Помидоры, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские с Сыром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mer...
|
|
3123 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 16 minuter, Cykling - 16 minuter, Löpband - 19 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 49 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|