Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2014
|
61,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2014:
|
2392 kcal
|
Fett: 63,57g | Prot: 182,72g | Kolh.: 268,03g.
Frukost: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Винегрет, Винегрет, Кубанские Хлебцы Хлебцы ФИТНЕС Формула Здоровья, Ветчина Индейки, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Свиная Корейка (Целая, Постная), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриная Печень, Макароны Отварные. Middag: Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Stående - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 9 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|