Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2022
|
60,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2022:
|
996 kcal
|
Fett: 26,46g | Prot: 35,18g | Kolh.: 164,33g.
Frukost: Tahu Goreng, Nasi Putih, Tahu Bakso, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lunch: ABC Kecap Manis, Uleg Sambal Rawit, Semangka, Daging Sapi Giling, Jamur Tiram, Telur Dadar, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Middag: Teh Manis, Pisang Kepok Rebus, Yakult Yakult, Jeruk, Nanas. mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|