Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2022
|
72,3 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2022:
|
845 kcal
|
Fett: 42,40g | Prot: 54,33g | Kolh.: 66,10g.
Frukost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Hortifruti Cenoura Crua, Maçãs Fuji. Lunch: Sopa de Galinha, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Cenouras, Carne do Peito de Frango, Repolho. Middag: Pamplona Salame tipo Italiano Fatiado, Monster Energy Ultra Violet, Morangos. Snacks/Annat: Sopa de Galinha, Caldo de Galinha, Maçãs Fuji. mer...
|
|
1899 kcal
|
Träning:
Sex - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|