|
пешком 20, массажное кресло, трена групповая, пешком 20, работа 12 ч
|
114,1 kg
Tappat hittills: 29,4 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2022:
|
1531 kcal
|
Fett: 74,23g | Prot: 117,30g | Kolh.: 96,17g.
Frukost: Коркунов Конфета, Тирамису. Lunch: Рот Фронт Конфеты Ромашка, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Капуста Белокочанная, Курица Вареная. Middag: Дайкон, Курица Вареная. mer...
|
|
2832 kcal
|
Träning:
групповая тренировка - 1 timme, до маршрутки - 20 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|