Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2022
|
47,8 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2022:
|
518 kcal
|
Fett: 17,56g | Prot: 50,35g | Kolh.: 37,75g.
Lunch: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng. Middag: Telur Rebus, Melon, Puro WPRO Choco Malt. Snacks/Annat: Milklab Almond Milk, Kopi. mer...
|
|
1508 kcal
|
Träning:
leg workout - 1 timme och 55 minuter, Cardio - 3 minuter, Vila - 14 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ayreentoh 's vikthistorik
|