|
Dukan Day 12
No loss today. It's that time of the month, so I'll give it a few days before having hissy fit.
|
66,2 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
498 kcal
|
Fett: 8,31g | Prot: 34,33g | Kolh.: 81,17g.
Frukost: ice blended, Fiber Gummies, turkey. Lunch: blueberry yogurt. Middag: bbq sauce, zucchini, shrimp. Snacks/Annat: strawberry, raspberries, vanilla gelato. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|