Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2014
|
86,1 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2014:
|
2302 kcal
|
Fett: 71,74g | Prot: 307,27g | Kolh.: 113,61g.
Frukost: Heinz Кетчуп Барбекю, Болгарский Перец, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Lutik Шампиньоны Резаные, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Красные Помидоры, Oltermanni Сливочный Сыр, Яичный Белок, Яичный Желток. Lunch: Арахисовая Паста Стандарт, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Творог (Обезжиренный). Middag: Цветная Капуста, Oltermanni Сыр 9%, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Простоквашино Сметана 15%, Calve Кетчуп Томатный. Snacks/Annat: Арахисовая Паста Стандарт, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Клубника, SAN 100% Pure Platinum Whey, Dr. Korner Хлебцы Медовые. mer...
|
|
3336 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|