|
ого. вот как без соли то вечерней. теперь жрааать!
|
61 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2014:
|
2617 kcal
|
Fett: 61,60g | Prot: 186,66g | Kolh.: 336,97g.
Frukost: Кубанские Хлебцы Хлебцы ФИТНЕС Формула Здоровья, Ого Хлебцы Кукурузные, Куриные Оладьи, Винегрет, Яичный Белок, Хлеб Зерновой, Ветчина Индейки, Окей Хрустикс, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Сыр Гауда. Lunch: Макароны Отварные, Куриная Печень, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Middag: Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Банан, Курага, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2416 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Stående - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|