Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2022
|
74,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2022:
|
942 kcal
|
Fett: 48,19g | Prot: 95,94g | Kolh.: 29,79g.
Frukost: Магнит Банан, Голубика, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, 365 Дней Молоко 3,2%, Яйцо. Lunch: Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане, Олейна Масло Растительное , Kamis Горчица Французская, Красный Лук, Пекинская Капуста, Яйцо Куриное, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку. Middag: Желудки Куриные. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pivnenko E 's vikthistorik
|