Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2022
|
73 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2022:
|
1799 kcal
|
Fett: 65,51g | Prot: 88,76g | Kolh.: 236,83g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Виорд Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные, Лечо, Коломенское Батон Нарезной, Котлета Свиная, Станем Друзьями Запеканка Картофельная с Грибами. Middag: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные, Помидоры, Котлета Свиная, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкуснотеево Кефир 1%. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 2 minuter, Cykling - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|