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연휴 치팅 선방!
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72,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 oktober 2022:
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2518 kcal
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Fett: 95,40g | Prot: 162,93g | Kolh.: 269,70g.
Frukost: 얼리브 얼리브 리얼체다 슬라이스 치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 블랙 올리브, 오아시스 발사믹 토마토 카프레제 샐러드. Lunch: 군만두, 오뚜기 매콤담백한 라조기, 탕수육, 차돌짬뽕. Middag: 임연수, 소고기무국, 다노샵 유자소스, 홈플러스 목이버섯, 버섯볶음. Snacks/Annat: 하이네켄 하이네켄 넌 알콜릭, 노브랜드 스트링치즈, 스키니피그 쑥떡, 시쿠탱 시쿠탱, 디카페인 커피, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우(리뉴얼), 곰곰 곰곰 스테비아 초콜릿, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스), 크리스탈라이트 라즈베리 그린티. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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