Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2014
|
98,4 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 31,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2014:
|
1276 kcal
|
Fett: 57,12g | Prot: 117,98g | Kolh.: 72,47g.
Frukost: Белая Долина Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Сыр Сулугуни, Сметана 20%, Красные Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. Middag: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Добрая Буренка Творог Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Annat: Белая Долина Молоко 2,5%, Арбуз. mer...
|
|
2614 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|